Клітковина

У даному розділі представлені дієтичні добавки, а також засоби гігієнічно-профілактичні та косметичні. Це продукти для підтримки функцій організму, доповнення раціону харчування та щоденного догляду. Зверніть увагу: вони не є лікарськими засобами та не призначені для лікування хвороб. Описи продуктів мають ознайомчий характер. Наразі ми оновлюємо описи товарів для повної відповідності новим вимогам законодавства щодо термінології дієтичних добавок. Перед покупкою радимо отримати консультацію фахівця.

При прийомі клітковин потрібно випивати 1,5-2 літри води в день. Якщо пити менше води, то клітковина може посилити або визвати закреп.

Дієтологи рекомендують приймати в день близько 30 грамів харчових волоконо, якщо немає протипоказань за станом здоров’я. Однак, як показують практичні дослідження, більшість людей важко доходять до позначки в 10-15 грам харчових волокон зі звичайної їжі. Саме тому важливо добирати норму клітковинами. Приймати їх необхідно на постійній основі.

Поширена думка, що клітковину необхідно приймати натщесерце. Але це необов’язково! В залежності від ваших потреб, клітковину можна приймати:

  • за півгодини до їді,
  • безпосередньо перед їдою,
  • під час вживання їжі,
  • заміняти клітковиною один прийом їжі,
  • між прийомами їжі як перекус.

Таблетки слід приймати за 1,5-2 години до прийому клітковини. Або через 1,5-2 години після.

Клітковину додають у будь-який улюблений напій: йогурт, кефір, сок тощо. Головне – витримати пропрорцію: на 1 столову ложку клітковини – 1 склянка рідини 250 мл. Можна також змішати з кашею або іншою їжею на ваш смак. Також нейтральний варіант – змішати з водою і випити. Можна дати трохи настоятися – смак і текстура зміняться. Спробуйте та знайдіть найкращій варіант саме для вас!