Кілька порад на час дієти
Дієта — це новий спосіб життя й харчування, до якого треба адаптуватися. Ось що допоможе зробити перехід легшим:
- Не поспішай. Змінам у раціоні легше прижитися, коли вводиш їх поступово, а не все й одразу.
- Їж регулярно. Сніданок, обід і вечеря у звичний час задають ритм дня. Між ними не встигаєш сильно зголодніти.
- Додавай овочі, зелень і бобові. Вони роблять страву об’ємною та різноманітною.
- Пий воду протягом дня. Пляшка під рукою — простий спосіб про це не забувати.
- Рухайся із задоволенням. Прогулянка, сходи замість ліфта, танці — підійде все, що подобається.
- Стався до себе з добротою і турботою. Один святковий вечір не перекреслює тижнів зусиль. Наступного дня просто продовжуй.
Склад продуктів програми
- Клітковина насіння льону з яблучним пектином Diet Fiber — натуральний рослинний комплекс: клітковина насіння льону (Linum usitatissimum) і яблучний пектин (Malus domestica) у співвідношенні 2:1 (200 г і 100 г в упаковці 300 г). Сипучу клітковину зручно додавати до кефіру, йогурту чи соку.
- Магній+ бісгліцинат з вітаміном В6 — магній у формі бісгліцинату, вітамін B6 (піридоксину гідрохлорид). Обидва компоненти сприяють зниженню втоми та втомлюваності.
- L-карнітин — L-карнітин у формі L-карнітину L-тартрату. Організм може утворювати L-карнітин і самостійно. З їжею він надходить переважно з м’яса й молочних продуктів. Його часто обирають люди з активним способом життя.
- Міо-інозитол — міо-інозитол. Його ще називають вітаміном B8. Природно міститься в цитрусових, бобових і цільнозернових продуктах.
Зверніть увагу! Програма має інформаційний характер і не призначена для діагностики, лікування чи профілактики захворювань. Продукти програми є дієтичними добавками, не лікарськими засобами. Склад, спосіб застосування, кількість і час вживання, застереження та протипоказання вказані на упаковці кожного продукту — дотримуйтесь рекомендацій виробника. Підбір продуктів і термін вживання — індивідуальні. Перед зміною раціону та вживанням дієтичних добавок рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
Програму-орієнтир підготувала Тетяна Чугай, засновниця магазину GreenVisa.com.ua.