Наше життя – це постійний рух! А за рух в організмі відповідає опорно-руховий апарат, до складу якого входять кістки, суглоби, м’язи та зв’язки. Від стану цієї системи залежить те, наскільки активною та продуктивною є людина. Саме тому її потрібно берегти та робити все можливе для збереження її здоров’я якомога довше. Поговоримо про те, які фактори способу життя та харчування на це впливають, а також, як посилити їх дію.
Фактори оптимального стану кістково-м’язової системи
Ні для кого не секрет, що здоровий спосіб життя є основою гарного самопочуття, уникнення захворювань та довголіття. Опорно-руховий апарат, як і будь-яка інша система організму, потребує уваги до себе та дотримання певних правил. Найважливіше значення мають наступні фактори:
- Постійна активність.
- Підтримка оптимальної маси тіла.
- Правильне харчування.
- Своєчасне усунення порушень.
- Застосування профілактичних засобів.
Фізичні можливості тіла індивідуальні для кожної людини, тому обирати вид активності необхідно, опираючись на власні відчуття. Організму шкодить як гіподинамія, так і надмірна активність, адже професійні спортсмени також досить часто мають проблеми із кістково-м’язовою системою. Саме тому у житті звичайної людини спорт має бути присутнім у вигляді періодичних занять. Це може бути відвідування спортзалу, плавання, біг – будь-що, що приносить задоволення.
Але є й речі, які однаково корисні для всіх. Ходити на роботу пішки замість того, щоб їхати автомобілем, або підійматись у квартиру сходами, ігноруючи ліфт. Це щоденні звички, за які ваш організм скаже вам «дякую».
Особливості харчування
Зайва вага негативно впливає на стан опорно-рухового апарату, адже таким чином збільшується навантаження на нього. Особливо страждають суглоби та хребет, які з часом починають боліти та псувати життя. Саме тому для підтримки нормальної маси тіла необхідно дотримуватись правил правильного харчування.
Окрім цього, для кісток та суглобів важливим є надходження достатньої кількості кальцію, фосфору, селену, сірки, цинку та вітаміну Д. Найбільша кількість кальцію та фосфору міститься у молочних продуктах, яйцях, горіхах, морській рибі та бобових. Вітамін Д можна отримати, вживаючи яєчні жовтки, печінку тріски та вершкове масло. А селен та сірка, які є важливими для здоров’я суглобів, знаходяться в часнику, ламінаріях, курячому м’ясі, трісці та вівсяних пластівцях.
Як додатково підтримати опорно-руховий апарат
Для оптимального функціонування суглобів організму потрібні дві речовини – хондроїтин сульфат та глюкозамін, які є компонентами сполучної тканини. Дієтична добавка «Глюкозамін + хондроїтин з МСМ» містить комбінацію цих речовин. Вона показана до застосування при захворюваннях опорно-рухового апарату, а також при підвищених навантаженнях на нього.
Для загального зміцнення організму можна також застосовувати засіб під назвою «Колаген+ морський з гіалуроновою кислотою та вітаміном С». Окрім цього, він показаний при наступних станах:
- Захворюваннях кісток, суглобів і м’язів, особливо в період відновлення.
- Погіршення стану волосся та шкіри.
- Вікові зміни суглобів та хребта.
- Післяпологовий та клімактеричний період.
Кальцій, як важливу складову для нормального функціонування кістково-м’язової системи, окрім їжі, можна отримати також із добавки «Кальцій+». Вона показана людям будь-якого віку, а особливо тим, які мають певні відхилення з боку опорно-рухового апарату – біль, хронічну втому, остеохондроз, остеопороз та інше.
Так, приймати Колаген+ разом з капсулами «Глюкозамін + хондроїтін з МСМ» буде корисно і ефективно. Також можна додати капсули «Гіалуронова кислота з вітаміном С», буде ще краще працювати!
Екстракт живокосту входить до складу фітобальзаму Здорові суглоби та гелю для здоров’я суглобів.
Хондроїтин, глюкозамін, колаген, гіалуронова кислота – це ті речовини які продукуються в нашому організмі. Вони не є хімічними речовинами, мають тваринне походження і повністю натуральні.
Якщо Ви приймаєте тільки капсули Колаген+ серії Фітофорте, то найкраще вживати за 30 хвилин до їди і запивати склянкою води. А якщо у комплексі з іншими продуктами, тобто разом з якимось продуктами, то можна і під час їди.
Найкращим по біодоступності та засвоєню вважається морський колаген. Цей колаген отримують із сполучних та кісткових тканин морських риб. Він добре засвоюється і не викликає алергічних реакцій, на відміну від тваринного колагену. У продукції ТМ Грін-Віза морський колаген ви можете знайти у складі капсул серії Фітофорте «Колаген+». Склад цих капсул додатково збагачений вітаміном С і гіалуроновою кислотою для кращого засвоєння.