Вітамінні комплекси: як вибрати найкращі для міцного здоров'я

Увага: Матеріали сайту мають виключно інформаційний характер і не можуть бути використані для самостійної діагностики або призначення лікування. Продукція ТМ «Грін-Віза» є дієтичними добавками/ засобами гігієнічно-профілактичними або косметичнимм і не є лікарськими засобами. Наразі ми оновлюємо описи товарів для повної відповідності новим вимогам законодавства щодо термінології дієтичних добавок. Перед прийомом будь-яких засобів обов’язково проконсультуйтеся з вашим лікарем.

Звичний спосіб отримати необхідні вітаміни та мінерали – це збалансувати харчування та наповнити раціон різноманітними здоровими продуктами. Але іноді навіть людям, які дотримуються здорових звичок, важко отримати усі необхідні поживні речовини із фруктів, овочів чи інших продуктів. Тому варто звернути увагу на спеціальні добавки, котрі допоможуть поповнити рівень вітамінів та мінералів. Йдеться саме про вітамінно-мінеральні комплекси.

Вітамінні комплекси – це продукти, що містять збалансований склад різноманітних поживних речовин для підтримки нормального функціонування організму та запобігання серйозним захворюванням. Ці добавки часто називають полівітамінами. Вони випускаються у формі таблеток, жувальних таблеток, порошків і рідин.

Сьогодні поговоримо про те, на що слід звернути увагу під час вибору вітамінних комплексів для себе чи сім’ї.

Що входить до складу вітамінних комплексів?

Стандартні полівітаміни зазвичай містять:

Водорозчинні вітаміни. Ці вітаміни легко проникають і виводяться з організму. Більшість не накопичується в клітинах організму. Водорозчинні вітаміни містять вітамін С і вітаміни групи В: тіамін, рибофлавін , ніацин, пантотенова кислота, В6, біотин, фолієва кислота і В12 .
Жиророзчинні вітаміни. Ці вітаміни A, D, E і K, які зберігаються в клітинах організму і не виводяться так легко, як водорозчинні.
Мінерали. До них відносяться кальцій , мідь, залізо, магній , фосфор , калій, селен і цинк.

Деякі полівітаміни також містять інші інгредієнти, які не є вітамінами чи мінералами. До них відносяться такі речовини, як антиоксиданти, лютеїн і лікопін.

На що слід звернути увагу, вибираючи добавку?

Виберіть вітамінні комплекси, які містять різноманітний склад (полівітаміни), а не добавку на основі лише одного компонента. Адже такі моновітаміни варто вживати лише за порадою лікаря, щоб уникнути гіпервітамінозу.

Вибирайте полівітаміни залежно від раціону. Адже вітамінні комплекси мають не замінювати корисні продукти, а доповнювати їхню дію та забезпечувати рекомендовану дієтичну норму (RDA). Це особливо важливо для мінералів і жиророзчинних вітамінів A, D, E і K. Вони легше зберігаються в організмі та можуть накопичуватися до небезпечних рівнів.
Перевірте термін придатності. Не купуйте добавки, термін придатності яких закінчився або закінчиться до того, як ви завершите прийом продукту.
Якщо добавка має позначку натурального або гомеопатичного продукту, то вона відповідає стандартам Міністерства охорони здоров’я щодо безпеки та якості для здоров’я людини.

Перевірте етикетку на наявність алергенних інгредієнтів. Деякі добавки можуть містити харчові компоненти, як-от пшениця, кукурудза, яйця або желатин. Якщо у вас харчова алергія або чутливість до цих продуктів, шукайте комплекси, які не містять цих інгредієнтів.

Важливо: вітамінні комплекси не призначені для усунення таких станів, як діабет, порушення роботи серця або травлення, а також інших патологічних станів. Тож у разі наявності скарг на здоров’я обов’язково зверніться до лікаря за консультацією та призначенням відповідного курсу. Корекція станів здоров’я здійснюється за допомогою засобів конкретних фармакологічних груп за призначенням фахівця. Вітамінні добавки в цьому разі можуть сприяти підтримці функціонування систем організму та зміцненню імунітету.

Вибирайте вітаміни відповідально – й будьте здорові.