Коли свята закінчуються, всі зітхають з полегшенням. Але разом із цією емоцією часто приходить і відчуття важкості. Це знайоме відчуття: живіт ніби надутий, енергії менше, а ранкове відображення в дзеркалі натякає, що святковий марафон з насиченою їжею дався взнаки.
У такі періоди варто приділити увагу системам, які отримали найбільше навантаження: печінці, кишківнику та мікрофлорі. Ось простий план підтримки на основі трьох продуктів.
1. Печінка. Даємо головному фільтру підтримку
Свята — це період підвищеного навантаження на печінку: вона активно працює з алкоголем, жирною їжею та надлишком калорій. Щоб підтримати цей орган, можна звернутися до перевіреного рослинного компонента — Олії насіння розторопші холодного віджиму в капсулах серії Грінвіт.
Розторопша традиційно відома завдяки силімарину — компоненту, який сприяє нормальному функціонуванню печінки. Крім того, розторопша традиційно застосовується для підтримки нормального відтоку жовчі, що допомагає печінці працювати комфортніше.
Це просте доповнення до раціону, яке можна розглядати як підтримку для печінки в період підвищеного навантаження.
2. Кишківник. Повертаємо регулярність
Святковий стіл рідко багатий на клітковину — натомість переважає біла випічка, жирна їжа та цукор. Кишківнику після такого навантаження може бракувати звичного ритму роботи.
Тут може стати в пригоді Пребіогрін комплекс пребіотиків з псилумом, пектином, інуліном в капсулах серії Фітофорте — джерело харчових волокон.
Псилум, пектин та інулін у складі — це харчові волокна, які набухають у кишечнику та м’яко сприяють підтримці регулярної перистальтики. Це один із простих способів підтримати комфортну роботу травної системи після святкового навантаження.
3. Мікрофлора. Підтримуємо баланс
Харчові волокна — це не тільки підтримка регулярності, а й живлення для корисної мікрофлори кишечника. Після уваги до раціону з клітковиною логічним наступним кроком стає підтримка самої мікрофлори.
Пробіотик 7 пробіотичних штамів 4*10⁹ КУО лакто- і біфідобактерій, 30 капсул Фітофорте містить кілька штамів корисних бактерій, які традиційно застосовуються для підтримки балансу мікрофлори кишечника.
Це зручний спосіб доповнити раціон після періоду харчових навантажень — підтримати мікрофлору поряд із загальною турботою про травлення.
Простий план підтримки
Для печінки. Олія розторопші в капсулах — приймайте відповідно до способу застосування, зазначеного виробником на упаковці.
Для кишківника. Пребіогрін — приймайте відповідно до інструкції на упаковці, запиваючи достатньою кількістю води.
Для мікрофлори. Пробіотик 7 — приймайте згідно з рекомендаціями виробника.
Як і для будь-якої дієтичної добавки, точну дозу, тривалість і порядок прийому декількох продуктів варто уточнити в інструкції кожного з них або в лікаря — особливо якщо ви поєднуєте кілька засобів одночасно.
Разом із цим не забувайте про прості базові речі: достатню кількість води протягом дня та бодай один легкий прийом їжі — овочевий суп чи смузі — замість важкої страви.
Після свят тіло заслуговує на розумну підтримку, а не на суворі обмеження. Цей план — звичайна турбота про раціон: трохи уваги для печінки, трохи регулярності для кишківника і трохи балансу для мікрофлори.