Когда праздники заканчиваются, все вздыхают с облегчением. Но вместе с этим часто приходит и ощущение тяжести. Это знакомое чувство: живот словно вздут, энергии меньше, а утреннее отражение в зеркале намекает, что праздничный марафон с насыщенной едой дал о себе знать.
В такие периоды стоит уделить внимание системам, которые получили наибольшую нагрузку: печени, кишечнику и микрофлоре. Вот простой план поддержки на основе трёх продуктов.
1. Печень. Даём главному фильтру поддержку
Праздники — это период повышенной нагрузки на печень: она активно работает с алкоголем, жирной едой и избытком калорий. Чтобы поддержать этот орган, можно обратиться к проверенному растительному компоненту — Маслу семян расторопши холодного отжима в капсулах серии Гринвит.
Расторопша традиционно известна благодаря силимарину — компоненту, который способствует нормальному функционированию печени. Кроме того, расторопша традиционно применяется для поддержки нормального оттока желчи, что помогает печени работать комфортнее.
Это простое дополнение к рациону, которое можно рассматривать как поддержку для печени в период повышенной нагрузки.
2. Кишечник. Возвращаем регулярность
Праздничный стол редко богат клетчаткой — вместо этого преобладает белая выпечка, жирная еда и сахар. Кишечнику после такой нагрузки может не хватать привычного ритма работы.
Здесь может пригодиться Пребиогрин комплекс пребиотиков с псиллиумом, пектином, инулином в капсулах серии Фитофорте — источник пищевых волокон.
Псиллиум, пектин и инулин в составе — это пищевые волокна, которые набухают в кишечнике и мягко способствуют поддержке регулярной перистальтики. Это один из простых способов поддержать комфортную работу пищеварительной системы после праздничной нагрузки.
3. Микрофлора. Поддерживаем баланс
Пищевые волокна — это не только поддержка регулярности, но и питание для полезной микрофлоры кишечника. После внимания к рациону с клетчаткой логичным следующим шагом становится поддержка самой микрофлоры.
Пробиотик 7 пробиотических штаммов 4*10⁹ КОЕ лакто- и бифидобактерий, 30 капсул Фитофорте содержит несколько штаммов полезных бактерий, которые традиционно применяются для поддержки баланса микрофлоры кишечника.
Это удобный способ дополнить рацион после периода пищевых нагрузок — поддержать микрофлору наряду с общей заботой о пищеварении.
Простой план поддержки
Для печени. Масло расторопши в капсулах — принимайте в соответствии со способом применения, указанным производителем на упаковке.
Для кишечника. Пребиогрин — принимайте в соответствии с инструкцией на упаковке, запивая достаточным количеством воды.
Для микрофлоры. Пробиотик 7 — принимайте согласно рекомендациям производителя.
Как и для любой диетической добавки, точную дозу, продолжительность и порядок приёма нескольких продуктов стоит уточнить в инструкции каждого из них или у врача — особенно если вы совмещаете несколько средств одновременно.
Вместе с этим не забывайте о простых базовых вещах: достаточном количестве воды в течение дня и хотя бы одном лёгком приёме пищи — овощном супе или смузи — вместо тяжёлого блюда.
После праздников тело заслуживает разумной поддержки, а не строгих ограничений. Этот план — обычная забота о рационе: немного внимания для печени, немного регулярности для кишечника и немного баланса для микрофлоры.