Харчові волокна або клітковина, є незамінними для здорового травлення та нормальної ваги. Вони самі не перетравлюються, але вплив цих волокон на роботу ШКТ важко переоцінити. Для здоров’я кишечника та нормального обміну речовин необхідно вживати достатню кількість клітковини щодня.
Чим корисна клітковина?
Вона відіграє важливу роль у багатьох процесах організму, виконує такі основні функції:
- здорове травлення – стимулює перистальтику кишечника, запобігає закрепам, тримає баланс корисних та шкідливих бактерій у кишечнику.
- нормальний рівень холестерину – розчинна клітковина впливає на “поганий” холестерин, профілактуючи серцево-судинні захворювання;
- стабільний рівень цукру в крові – запобігає різким коливанням цукру, сповільнюючи всмоктування глюкози, знижуючи ризик діабету та контролюючи вже наявну хворобу;
- контроль ваги – клітковина набухає в шлунку і таким чином ми відчуваємо довготривалу ситість та їмо оптимальні порції без відчуття голоду;
- детоксикація організму – вбирає всі шкідливі речовини, токсини та важкі метали, діє як природний сорбент, виводить їх з організму.
Харчові волокна – незамінний елемент раціону кожного, хто дбає про своє здоров’я та гарне самопочуття.
Види клітковини
Є два основні види з унікальними властивостями та різними функціями.
- Розчинна клітковина при контакті з водою стає як гель. Знижує цукор та холестерин, підтримує мікрофлору кишечника.
- Нерозчинна клітковина підтримує перистальтику, допомагає виводити їжу та токсини з кишечника, прискорює травлення, нормалізує баланс у кишечнику, контролює апетит та вагу.
Важливо включати в раціон і той, і інший вид клітковини, щоб підтримати здоров’я з різних боків та отримати всі результати від неї.
Як правильно обрати клітковину?
Так як наш організм потребує декілька різних видів та джерел клітковини, рекомендується споживати багато різних овочів, злаків, фруктів, але це не завжди вдається в наших умовах. Тому для максимальної користі ми пропонуємо обирати з наших натуральних комплексів, де зібрані різні харчові волокна у зручній формі. Слід уникати надмірно оброблених продуктів, оскільки вони містять значно менше харчових волокон.
- Клітковина ягід та фруктів з пребіотиками Very Berry. Містить яблучний та цитрусовий пектин, волокна груші, чорниці, смородини, шипшини. Склад багатий на вітаміни А, С, Е, В, К мінерали, антиоксиданти. Дозволяє насолоджуватися природним ягідним смаком без стрибків цукру, посилює імунітет.
- Клітковина насіння льону з яблучним пектином Diet Fiber – формула багата на розчинні волокна, жирні кислоти Омега-3, антиоксиданти, вітаміни В, С, К. Зменшує алергічні прояви профілактує хвороби серця та судин.
- Пребіогрін – містить три види розчинних волокон: пектин, інулін з фруктів та псиліум з насіння подорожника. Є джерелом харчування для корисних бактерій, що допомагають перетравлювати їжу та засвоювати з неї максимум вітамінів та мінералів.
- Інулін Форте – розчинні волокна з квасолі, цикорію, топінамбура допомагають засвоювати їжу, в тому числі багату жиром, контролювати цукор в крові, запобігти або зменшити прояви діабету.
В залежності від ваших потреб та дефіцитів, ви можете обрати собі оптимальний комплекс. Якщо у вас є сумніви або запитання – ви можете проконсультуватися з нашим фахівцем із харчування. Обираючи добавки з клітковиною з натуральних джерел, ви доповнюєте раціон речовинами, яких не вистачає у продуктах вашого щоденного харчування. Подбайте про своє здоров’я та замовляйте клітковину вже сьогодні на нашому сайті!