Останнім часом серцеві захворювання є суттєвою проблемою, яка турбує не переважно людей похилого віку, а й молодь. На щастя, є різні способи видужання та запобігання недугам. З цієї статті ви дізнаєтеся про продукти та методи для укріплення серця з метою профілактики й підтримка при кардіологічних негараздах.
Фітопродукція для покращення стану серця
Якщо турбують хронічні проблеми з серцем, ви нещодавно перенесли серйозне захворювання або маєте схильність до кардіологічних недугів, варто звернути увагу на таку продукцію, як:
- Продукти заліза. Залізо відповідає за транспортування кисню та метаболізм міокарда. Нестача елемента спостерігається у пацієнтів з серцево-судинними захворюваннями. Варто проконсультуватися з сімейним лікарем щодо можливості приймання продуктів заліза. Якщо його буде схвалено, треба подбати про ефективне засвоєння добавки. До та після вживання продуктів заліза краще не їсти шоколад, горіхи, яйця, а також не пити молоко та каву.
- Амарантова олія. Продукт приносить користь при всіх типах серцевих захворювань. Олія насіння цієї рослини не просто усуває симптоми, а комплексно поліпшує стан організму, що дає йому змогу боротися з недугою. Секрет полягає у тому, що всередині амаранту присутні всі необхідні людині мінерали й вітаміни, а також комплекс біологічно активних речовин, які позитивно впливають на здоров’я. Амарантова олія сприяє відновленню після важких серцево-судинних захворювань. До прикладу, рубці на серці, що лишилися після інфаркту, розсмоктуються після вживання олії амаранту протягом шести місяців. Також можливе вживання з метою профілактики: це метод зниження ризику розвитку захворювань серця на 90%. Амарант можна застосовувати при призначеній основній терапії, адже він не вступає в реакцію з ліками й не має протипоказань. Рекомендовано вживати по 1 чайній ложці олії тричі на день за 30 хвилин до їди.
- Омега-3. У цій добавці містяться ненасичені незамінні жирні кислоти. Вони зменшують негативний ефект фізичних навантажень на еритроцитові мембрани, знижують ймовірність появи тромбів, сприяють нормалізації серцевого ритму та артеріального тиску. Можна придбати омега-комплекс, який подбає про більш масштабні позитивні зміни в організмі.
Окрім корисних добавок, на стан серця позитивно впливає корекція образу життя. Відповідні зміни посилюють ефект підтримки та прийому корисних добавок.
Що робити для зміцнення серця?
Аби надважливий орган працював без збоїв та був витривалим, варто відмовитися від згубних звичок. Паління підвищує артеріальний тиск та спричиняє руйнування судинних стінок. Вживання алкоголю отруює серце. Каву також не можна назвати корисною, адже вона може стати причиною інфаркту через значні перепади тиску.
Треба контролювати масу тіла. Жирові накопичення покривають внутрішні органи. Ожиріння може викликати дисфункцію міокарда. Наш інтернет-магазин Грін-віза радить робити наступне:
- Займатися спортом. Систематичні фізичні навантаження, нехай навіть ранкові руханки та просто ходіння, йдуть серцю на користь. Стежте за пульсом. Нормою при навантаженні є 120–130 ударів на хвилину.
- Спати принаймні 8 годин на добу.
- Менше нервувати. Через сильну тривогу порушується функціонування міокарда, що може призвести до аритмії чи навіть інфаркту. Варто відволікатися на приємні хобі.
Окрім цього, обов’язково стежте за артеріальним тиском. Якщо він часто підвищується, краще звернутися до кардіолога. Ці поради сприятимуть зміцненню серця та покращенню загального самопочуття.