Від проблем із травленням страждає доволі великий відсоток людей. І серед причин такого явища точно є занадто швидкий ритм життя. Люди не мають часу на планування свого раціону, на приготування та вживання їжі. Вони заміняють сніданок кавою, потім забувають про обід, а на вечерю купують фаст-фуд або напівфабрикати. Окрім цього, серед різноманіття всіх продуктів, які нам сьогодні пропонують виробники, дуже важко знайти дійсно якісні. Таке ставлення до травної системи з часом дає наслідки, які потрібно вчасно помітити та скорегувати.
Ознаки порушення функцій травної системи
Система травлення починається з порожнини рота і закінчується відхідником. Окрім цього, до її складу також входять печінка, жовчний міхур та підшлункова залоза. Проблеми можуть виникати на будь-якому з етапів перетравлення їжі та давати свої симптоми. Отже, про порушення функції травлення говорять наступні ознаки:
- Біль в животі. Больові відчуття в ділянці нижче ребер по центру сповіщають про проблему зі шлунком, у правому підребер’ї – з печінкою та жовчним, у лівому – з підшлунковою залозою. Якщо ж біль локалізується навколо пупка чи нижче справа або зліва, слід запідозрити порушення в роботі кишківника.
- Печія. Так називають відчуття печіння по ходу стравоходу, яке виникає внаслідок подразнення слизової кислим вмістом шлунку.
- Відрижка. Періодичний вихід повітря зі шлунку може бути фізіологічним. Але якщо відрижка має гіркий або кислий присмак, це привід подумати про патологію.
- Нудота. Цей симптом не є нормою, особливо, якщо ви відчуваєте нудоту надто часто. Якщо ж вона супроводжується блюванням, варто звернутись за допомогою.
- Здуття живота. Надмірне газоутворення є симптомом деяких захворювань кишківника або ж просто сповіщає про неправильне харчування.
Про нормальну роботу травної системи говорять регулярні випорожнення – від двох разів на добу до одного разу на два-три дні. Якщо ж ви маєте закрепи або діарею, ці стани обов’язково потрібно коригувати.
Які симптоми мають насторожити та змусити звернутись до лікаря
Якщо ви помітили, що ваше травлення стало не таким, як раніше, необхідно звернутись до лікаря, який проведе грамотну корекцію стану. Але є симптоми, які повинні насторожити та змусити бігти у лікарню стрімголов. До них належать:
- Різке та безпричинне схуднення.
- Сильна слабкість та порушення працездатності.
- Втрата апетиту.
- Відраза до м’ясної їжі.
- Поява крові під час блювання чи у випорожненнях.
- Біль в шлунку чи кишківнику вночі.
Не можна говорити однозначно, але дані симптоми можуть свідчити про серйозні порушення здоров’я. Саме тому вони потребують негайного реагування та дообстеження.
Як покращити травлення та запобігти захворюванням
Щоб ваша травна система працювала ефективно, а ви не відчували жодного дискомфорту, необхідно дотримуватись деяких рекомендацій:
- харчуватись регулярно;
- збільшити кількість свіжих овочів та фруктів в раціоні;
- їсти лише корисні солодощі;
- уникати фаст-фуду;
- мінімізувати вживання алкоголю;
- пити більше води;
- не переїдати;
- не споживати продукти, які викликають у вас дискомфорт.
Деякі дієтичні добавки, такі як Олія рижієва, є чудовим засобом для профілактики захворювань ШКТ. Окрім цього, даний засіб нормалізує холестериновий обмін й гормональний баланс.
Ще один вдалий приклад – Олія кунжутна, яка виробляється із кунжуту за сучасними технологіями. Вона здатна зміцнювати шлунково-кишковий тракт та позитивно впливати на дихальну систему. Приймаючи дієтичні добавки тривалий час, ви помітите, наскільки покращилось ваше травлення.