Когда соблюдаешь диету для снижения веса

Несколько советов на время диеты

Диета — это новый образ жизни и питания, к которому нужно адаптироваться. Вот что поможет сделать переход легче:

• Не спеши. Изменениям в рационе легче прижиться, когда вводишь их постепенно, а не всё и сразу.
• Ешь регулярно. Завтрак, обед и ужин в привычное время задают ритм дня. Между ними не успеваешь сильно проголодаться.
• Добавляй овощи, зелень и бобовые. Они делают блюдо объёмным и разнообразным.
• Пей воду в течение дня. Бутылка под рукой — простой способ об этом не забывать.
• Двигайся с удовольствием. Прогулка, лестница вместо лифта, танцы — подойдёт всё, что нравится.
• Относись к себе с добротой и заботой. Один праздничный вечер не перечёркивает недель усилий. На следующий день просто продолжай.

Состав продуктов программы

• Клетчатка семян льна с яблочным пектином Diet Fiber — натуральный растительный комплекс: клетчатка семян льна (Linum usitatissimum) и яблочный пектин (Malus domestica) в соотношении 2:1 (200 г и 100 г в упаковке 300 г). Сыпучую клетчатку удобно добавлять в кефир, йогурт или сок.
• Магний+ бисглицинат с витамином В6 — магний в форме бисглицината, витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид). Оба компонента способствуют снижению усталости и утомляемости.
• L-карнитин — L-карнитин в форме L-карнитина L-тартрата. Организм может вырабатывать L-карнитин и самостоятельно. С пищей он поступает преимущественно из мяса и молочных продуктов. Его часто выбирают люди с активным образом жизни.
• Мио-инозитол — мио-инозитол. Его ещё называют витамином B8. Естественным образом содержится в цитрусовых, бобовых и цельнозерновых продуктах.

Обратите внимание! Программа носит информационный характер и не предназначена для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Продукты программы являются диетическими добавками, а не лекарственными средствами. Состав, способ применения, количество и время употребления, предостережения и противопоказания указаны на упаковке каждого продукта — соблюдайте рекомендации производителя. Подбор продуктов и срок употребления — индивидуальны. Перед изменением рациона и употреблением диетических добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Программу-ориентир подготовила Татьяна Чугай, основательница магазина GreenVisa.com.ua.