Погода становится все щедрее на теплые солнечные дни. Следовало бы радоваться весне, но этого не дает делать быстрая утомляемость, беспричинная раздражительность, плохое настроение и частые простуды. А все потому, что организму не хватает витаминов. Чаще всего люди называют это состояние весенним авитаминозом.
Однако на самом деле такая проблема возникает из-за полного отсутствия в организме определенного органического соединения, что бывает очень редко. Весенний недостаток витаминов является гиповитаминозом — дефицитом тех или иных компонентов. Далее в статье нашего интернет-магазина «Грин-виза» под привычным для широкого круга понятием «авитаминоз» будет подразумеваться именно недостаток витаминов.
Что нужно знать о витаминах и последствиях их нехватки?
Витамины представляют собой низкомолекулярные органические соединения с различной химической структурой. Без них невозможна нормальная жизнедеятельность. Человеческий организм если и вырабатывает витамины, то в незначительном количестве. Из 30 известных соединений 20 мы получаем извне. При недоборе защитные возможности организма снижаются, а здоровье ухудшается:
- Замедляется обмен веществ, ускоряя процесс старения.
- Увеличивается вероятность заболеть.
- Нарушается функционирование сердца.
- Происходят дегенеративные процессы в периферических нервах, ухудшается деятельность ЦНС.
К сожалению, витаминами нельзя насытить организм впрок, их нужно потреблять в ограниченном количестве ежедневно. Водорастворимые вещества выводятся из организма в течение нескольких часов. Жирорастворимые витамины А, Е и D остаются дольше, однако их содержание постоянно нужно обновлять. Чаще в человеческом организме фиксируется недостаток витаминов А, D и С.
Как предотвратить весенний авитаминоз?
Если вы хотите не допустить проблему, или вас уже постиг авитаминоз, поможет сбалансированное питание. Весной нужно позаботиться о повседневном разнообразии пищи: зелень, овощи, крупы, продукты животного происхождения.
Однако большинству людей пока сложно тщательно продумывать ежедневное меню, следить за количеством потребленных полезных компонентов, а иногда и не пропускать еду. Так что целесообразно пить дополнительные витамины. Вот врачебные советы по первому месяцу насыщения организма витаминами и минералами:
- «Коллаген» — за 20 минут до завтрака.
- «Железо+» — между приемами пищи. В нашем онлайн-каталоге товар в наличии в виде капсул с содержанием витамина С.
- «Полиэнзим-9. Иммуномоделирующая формула» — за 20 минут до обеда.
- Масло черного тмина. Следует добавлять в готовые блюда. Альтернативный способ – принимать отдельно от других пищевых продуктов. Вы найдете продукт среди капсул Гринвит.
- «Иммуногрин» – за 30 минут до ужина. В продукте присутствует витамин С, селен, цинк, витамин D3.
- «Омегатриол». Применяется во время ужина.
- «Магний+». Пьется после ужина.
Если защитный потенциал организма снижен, избежать серьезных последствий авитаминоза удастся благодаря второму месяцу питья витаминов. Наш врач-эксперт предлагает следующую схему поддержки:
- «Полиэнзим-4. Полиферментная формула» за 20 минут до завтрака.
- «Иммунитет форте» – после завтрака.
- Масло грецкого ореха – добавлять в готовые блюда или принимать отдельно. Это поливитаминный продукт, в котором содержатся также цинк, медь, йод, кальций, магний, железо, жирные кислоты Омега-6 и Омега-9.
- Масло чеснока — за 20-30 минут до ужина. Защищает от вирусов и микробов. Заботится о здоровье сердца и сосудов.
- «Каротиноил» – после ужина. Активирует синтез витамина А, необходимого для усиления иммунитета.
Следуйте этим рекомендациям — и вам удастся обезопасить себя от авитаминоза и наслаждаться наступлением весны.